❣️真正的爱具备的4个要素
弗洛姆认为爱是主动给予的行为——它并不是指物质上的付出，而是指一个人把自己的生命中最有价值的部分给对方，比如一个人的快乐、兴趣、同理心、知识、幽默和忧愁。真正的爱需要同时四个因素：关爱、责任感、尊重和了解：
①关爱意味着主动地关心我们所爱的对象的生活和成长；
②责任感意味着我会像对自己负责一样，对自己爱的对象负责；
③尊重意味着把对方当做独立的个体，尊重ta的独特性，让对方可以按照自己的意愿自由地行事和成长；
④了解要求我们要站在伴侣的位置上去观察ta，而不能只是出于自己的偏见，自以为是地揣摩伴侣。
❤️🩹无法真正去爱的四种类型
弗洛姆提出了“无法真正去爱”的人的4种类型：接受型取向、剥削型取向、囤积型取向和市场交换型取向。一个人可能只有一种取向，或者由一个取向作为主导，混合了其他的取向。
①接受型取向的人认为爱只能来自外界，并认为能获得爱的唯一途径是依赖别人主动地给予爱，而自己只能是一个被动的接受者，没有办法主动从他人身上获得爱
②剥削型取向的人也认为爱只能来自于外界，但与接受型不同，接受型对他人乐观、抱有期待，觉得别人可能主动爱ta们；剥削型并不认为别人会主动给予爱，ta们认为获得爱的唯一途径就是欺骗或者掠夺他人的爱
③囤积型取向的人认为自己占有爱的唯一的方法就是尽量不消耗。Ta们不愿意付出；ta们认为自己一旦给予，就是在损耗自己的资源。
④ 市场交换型取向的人愿意给予爱，也认为别人会自发对自己付出爱，但是ta们将爱的本质看作一场交易：我给予你爱，你也一定要给予我爱。市场交换型的人将自己作为商品，把自己身上迷人的特质出售，换取一个满意的伴侣。
💝如何改变错误的爱的取向
①培养独处的能力
对接受型的人来说独处能力很重要，ta们需要学会当伴侣不在身边时，依然能保持舒适。如果ta们无法做到独处，就得一直依赖伴侣提供快乐和安全感，这不是爱的关系，而是依赖的关系。
②学会不功利地看待给予
市场交换型的人要学会从单纯的给予中得到快乐，而不要求对方一定要给自己对等的付出。如果对给予有困难，可以做付出的小练习。比如开始的时候，送给周围人一个小礼物，像是和他人分享水果，并逐渐增加付出的程度，比如帮别人无偿地完成一件事。在给予的同时给自己鼓励和夸奖。
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