如何跑步不粗腿不伤膝，记住这6点就够了！

⭐不同的跑步方式燃脂效果天差地别，
今天来聊聊如何跑步减脂效率最高！！
给大家一个越跑越轻松的秘诀：
❤️❤️保持自己的节律
跑步时也许你会遇到各种干扰，比如上下坡、有人经过或障碍物，但只要一直在自己的频率里，
身体很快就能适应。
💪💪村上春树 33 岁开始跑步，在《当我谈跑步时，我谈些什么》中，他说：
只要跑步，我就很快乐，运动就是人生的缩影。跑步也如人生，追步频，不要追速度，在自己的频率里，才能跑的轻松，跑的长久~