内耗，精神内耗，犹如一把勺子，把我们的精力和事业，一点点的盛出，最后让我们随波逐流，行将就木。
什么是内耗，内耗就是什么都没做，你却感觉很累，累的不想说话，不想做事，不想吃饭，甚至懒得呼吸，看似什么都没做，但是精神很活跃，不断的消磨自己的精力，这就是内耗，这就是精神内耗。
美国心理学家定义精神损耗的理论是这样说的，“尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，都在损耗你的心理能量”。这就是精神内耗。
你是否精神内耗可以对照一下。
👇🏻下面的精神内耗状态：
1.思虑过重
害怕被社会淘汰，但不知道为什么会害伯，常常陷入自我怀疑。
2.做事犹豫
会紧张、害伯，不愿意堕落，但却无法付出行动。
3.经常后悔
对发生过的事情耿耿于怀，沉湎于不能改变的过去。
4.自我攻击
一下子就变得抑郁，讨厌自己，却无法控制自己，习惯性一次次自我斗争。
5.内心疲惫
便什么都不做，也会觉得好累好累，不想与人交流，只想无聊地划手机。
6.自我厌恶
没输入，但大脑非常清楚，又懒又想进步，总责备自己。
7.追求丸美
任何事都想做到蕞好，但三分热度，然后又陷入焦虑。
8.系惯性拖延
运动、学系，每天都在拖拖拉拉，在玩手机中度过，然后就越来越不开心、脾气暴燥。
9.在意別人的看法
过分在意別人的看法，不能合理的正视自己。
如果你有以上这些状态，请尽快停止精神内耗，让自己不再精神内耗，因为停止精神内耗，才是你人生成功的开始
如何停止精神内耗，看👆🏻图片啦。
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