经常有人问我：你是怎么变自律的？
我：我想要更好的自己，我想更喜欢自己
👉🏻自律是强者的本能，变好始于自律
如果你整天沉迷手机，毫无节制的熬夜、吃垃圾食品
生活就会像「豆腐渣工程」一样，一遇到「大风大雨」就会坍塌🤦🏻♀️
2022年即将结束，新的一年🆕
①不要再「知道该早睡，却还刷手机到凌晨两三点」
②不要再「知道时间快到了，却一直拖延」
③不要再「消费透支」
④不要再「做事三分钟热度」
⑤不要再「饮食毫无节制，沉迷游戏」
⑥不要再「认为自己就这个样子了，不自信、焦虑」
开启自律，你只需要这四步：
1️⃣先开启一件小事，比如早起10分钟。
2️⃣明确自己的目标，将目标细分，比如：数学在选择题上提高10分
3️⃣立即行动，不要想太多，去做就行了
4️⃣不断告诉自己：继续坚持，一年下来就能脱胎换骨
㊙️心理学家总结出这样一个规律：“自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。”
📖自律没有捷径可走，需要持续积累
熬过前期和中期，形成自律xi惯，后期的自律就是自然而然的事情了
❌而那些间歇性自律的人，一定会持续性心灰意冷
一边不甘于平凡庸碌的过一生，一边又无法下定决心努力改变
🤷♀️于是总是在行动和逃避间徘徊。形成“间歇性自律，持续性放纵”
✅2022年就此翻篇，2023年跟我一起自律起来
不要否定自己，也不要焦虑
如果你想要更好的自己，更喜欢自己，那就不要等
立刻行动🏃🏻♀️
🙋🏻♂️只要开始行动，就已经超越90%的人了
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