书名：《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
作者：周岭，作家、自媒体人、心智探索者，他的作品被读者誉为一股清流。
内容概要：全书分为上、下篇，上篇“内观自己，摆脱焦虑”，从大脑构造、潜意识、元认知等规律中看清自己；下篇“外观世界，借力前行”，从深度学习、反馈机制、匹配关联等规律中看清世界。从此豁然开朗，找到自己的认知驱动力，让改变真正发生。
02推荐理由
01真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒。整本书满满都是启发，对焦虑、内耗、急于求成的我来说，是醍醐灌顶。
02多走走、多看看，多阅读、多反思。人生没有白走的路，每一步都算数。人生是一场消除模糊的游戏；好的成长始终游走在“舒适区边缘”；深度学习，是为数不多的好出路。
03只有当知识能够帮助你，做实际决策的时候，它才是你的知识。高手的秘诀学出成果，玩出风格；唯有心智富足，可以解忧；…………
专注力：吃饭时总爱看着剧，刷牙时总爱捧着手机……以为这叫“时间管理大师”，实则不然，身心渐行渐远，专注力将被逐步瓦解，焦虑迷茫缠身。不过你也不要慌，现在矫正还来得及，不妨试试冥想。
学习力：洞察匹配、深度、关联、体系等规律，又一个秘密被你发现了：在舒适圈边缘成长最快，做那些踮起脚尖能做到的事。
行动力：没有行动，世界只是个概念；没有行动，我们可能一直处于混沌。分享一个好方法：想清楚+写下来，认知越清晰，行动越坚定。
情绪力：情绪是多角度看问题的智慧，一定要时刻保持觉知，清醒地意识到自己的视觉偏差，做到向上升级、向下兼容。而且这个世界的模样取决于我们看待它的角度，凡事都由自己赋予意义，不如有趣一点，图个乐！
03收获与成长
“道理都是空头支票，改变才是真金白银。”
如果你觉得独自一人实践改变很难，推荐你找寻同路人结伴前行，亲测有效！正如加入Pick Up图卡社，坚持每周输出图卡，哪是光靠意志力，不过是始于内在驱动，忠于卡友陪伴，终于行动发生。
这本书很薄，沉淀下来一定很厚。图卡只是精华，原书更加精彩，相信一定能让你有所收获，有所改变。
评论区